Berapa kali Anda menguap saat bekerja hari ini? Selain
mengandalkan kopi, ternyata ada beberapa cara untuk mencegah kantuk saat
bekerja. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari iDiva berikut ini.
Minum air putihDehidrasi adalah salah satu
penyebab kantuk dan lelah saat bekerja. Jadi selama berada di kantor,
tetaplah rajin minum air putih sepanjang hari.
Bernapas dalam-dalamBernapas dalam-dalam bukan
cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh, tetapi juga
membuat pikiran lebih tenang dan membuat Anda lebih fokus saat bekerja.
Mendengarkan musik jazzDengarkan beberapa musik
jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman
didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.
Ngemil buah-buahanBuah-buahan kaya akan vitamin
dan mineral. Buah juga memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi
cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.
Minum teh herbalJika banyak orang mengandalkan
kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat
serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.
Menghirup udara segarHiruk pikuk suasana di
dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar
untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam
bisa menyegarkan pikiran.
Naik turun tanggaMeningkatkan kecepatan detak
jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi
sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.
Menurunkan suhu ACTidak banyak orang yang tahu
tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan
suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih
terjaga.
Temukan sebabnyaJika penyebab Anda sering merasa
mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur di malam hari, mulai
sekarang hentikan kebiasaan begadang.
OptimisTerkadang bosan di tempat kerja bisa
membuat Anda mengantuk. Jadi daripada menjalani aktivitas yang itu-itu
saja ketika berada di kantor, ubah pandangan dan sikap menjadi lebih
optimis. Perilaku positif akan membuat Anda lebih aktif saat bekerja.
Itulah berbagai cara asyik mencegah kantuk saat bekerja. Anda sendiri, kalau mengantuk biasanya berbuat apa?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar